MoodMission: สร้างความรู้สึกดีของคุณด้วยภารกิจที่กำหนดเอง
MoodMission เป็นแอปพลิเคชันที่มีอยู่บน iPhone ที่มีเป้าหมายในการปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณโดยการให้ภารกิจที่กำหนดเองเพื่อเสริมสร้างอารมณ์ของคุณ พัฒนาโดย MoodMission Ptd Ltd แอปฟรีนี้มีการให้คำแนะนำเกี่ยวกับกลยุทธ์สุขภาพจิตที่หลากหลายซึ่งได้รับการสนับสนุนจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์
ทางเลือกที่แนะนำมากที่สุด
ด้วย MoodMission คุณเพียงแค่บอกแอปว่าคุณรู้สึกอย่างไรแล้วแอปจะสร้างรายการภารกิจ 5 รายการให้คุณทำ เช่น การสติปัญญา การผ่อนคลาย กิจกรรมการออกกำลังกายและฟิตเนส การยืนยัน การจัดการกับคำพูด โยคะ การฝึกความกรุณา และกิจกรรมเพิ่มอารมณ์อื่น ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยเพิ่มอารมณ์ได้
แอปนี้อิงอยู่กับการฝึกสมองเชิงพฤติกรรม (CBT) ซึ่งเป็นการฝึกสมองที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในการรักษาความวิตกกังวลและซึมเศร้า ไม่ว่าคุณจะต้องการแค่การเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันหรือต้องการความช่วยเหลือมากขึ้นในการกลับมาจากความวิตกกังวลหรือซึมเศร้า MoodMission ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ทุกคนได้รับการช่วยเหลือ
การทดลองควบคุมแบบสุ่มได้แสดงให้เห็นว่า MoodMission สามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ได้ และการวิจัยอื่น ๆ ที่เผยแพร่ในวารสารวิทยาศาสตร์ยังให้ความสนับสนุนเพิ่มเติม แอปนี้เด่นออกไปด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคง โดยแอปสุขภาพจิตไม่มีการสนับสนุนการทดลองควบคุมแบบสุ่มน้อยมาก
การทำภารกิจในแอปจะทำให้คุณได้รับรางวัลซึ่งจะเป็นกำลังใจให้คุณเดินหน้าสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ บันทึกภารกิจยังช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของคุณได้ในระยะเวลา
MoodMission ยังเรียนรู้ว่าภารกิจประเภทใดที่เหมาะกับคุณมากที่สุดดังนั้นคุณใช้แอปมากเท่าไหร่แอปก็จะกลายเป็นเครื่องมือที่ดีกว่าในการแนะนำภารกิจตามความต้องการของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ควรทราบว่า MoodMission ไม่ใช่ตัวแทนการช่วยเหลืออาชีพ หากคุณมีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือปัญหาสุขภาพจิตใด ๆ แนะนำให้หาความช่วยเหลือจากแพทย์ทั่วไปหรือนักจิตวิทยา
ดาวน์โหลด MoodMission บน iPhone ของคุณวันนี้และเริ่มการเดินทางของคุณสู่สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ข้อกำหนดการใช้งาน (EULA): [link]
